2019년 새로운 시작

우선 건강보조식품을 이용하기로 했다.

닥터스 베스트 코큐텐   2알

비타민D 2000IU  2알

고려은단 비타민씨  1알씩 하루 약6~8개 가량


먹을때 한번에 2알씩 먹지 않고 식후 1개씩 아침 저녁으로 번갈아가면서 먹는다







운동

하루 팔굽혀펴기 20개씩 5세트가량






이렇게 5일째하고있다. 시간을 정해서 벽에 기록해가면서 하고있다.

운동/ 건강보조제를 시작하기전 혈압

170 /100  체중 91kg



현재는 체중은 89kg으로 2키로그람 감소된수준이다.

보름뒤 한달뒤 어떤변화가 나올지 기대된다.

오랜만에 연말 맞아 글을 남긴다

오늘 매형이 2시쯤 전화를 했다. '오늘 아산에 물건살일이 있는데 같이 가줄수 있어?'

별 할일 없어 가기로 했다. 준비할 물품이 전동드릴이라고 했다.

아산 1시간 20분정도 되는 거리다. 사려는 물품은 2층침대

준우가 삼둥이 동생으로 부터 격리될수 있는 모두가 행복해지기위한 크리스마스 +연말선물인거같다.

아산에 낯선 판매자의 집에 도착하여 침대를 분해하는일까진 순조로왔지만

엘리베이터 앞에 놓았을때부터 문제는 시작되엇다.


(심근경색)
갑자기 눈앞에 별이 보이면서 호흡이 거칠어지고 몸이 물에젖은 솜처럼 무거워 지기 시작했다

식은땀이 흐르면서 어디든 앉고 싶어졌다. 숨쉬는것부터 살아있는 모든게 다 비용으로

생각되면서 삶이 무엇인가 급하게 되돌아보게된다.

복도 계단에 앉아서 입고있던 점퍼를 벗고 호흡을 고르고 나니 조금 진정 되더라.




찾아보니까 겨울철 운동이 부족한 사람에게 찾아오는 저승사자와 같은 질병이다.

한번 시작되면 굉장히 힘든 질병이고 심장 혈관에 피떡이  혈액순환을 막아서 생기는 질병

이라고한다.

그러니까 이제좀 운동좀...

react 에서 프로젝트 진행중 약간이라도 버벅거린다면?

리스트를 랜더링할 때는 언제나 shouldComponenetUpdate를 구현해놓는 것을 습관화 하세요.
그리고 나머지 경우에는 프로젝트를 작업하면서 버벅거린다고 느낄때 성능조사를 하고, 상황에따라 shouldComponentUpdate를 구현하면 좋습니다.
 도서 - 리액트를 다루는기술 p.233중


상위컴포넌트에 뭔가를 사용자가 입력하면 하위컴포넌트에 필요치않은 랜더링을 할때 있다.
개발자도구 -> performance탭    그리고 주소창에  /?react_perf 로 입력후

이럴때 리액트 개발자 도구를 사용하여 '하이라이트 업데이트'체크후 확인해보면 상세하게 나온다.

일정 리스트에서 일정들이 좌아아악 있는데

입력창에 a만 입력했을 뿐인데 일정리스트, 일정아이템  하위 컴포넌트들도 렌더링이된다.

이럴때 shouldComponentUpdate에 특정조건을 걸어주면 불필요한 자원사용을 막을수있다.

MYSQL ERROR

ERROR 2002 (HY000): Can't connect to local MySQL server through socket '/var/run/mysqld/mysqld.sock' (2) mysqld_safe Directory '/var/run/mysqld' for UNIX socket file don't exists

solution :

mkdir -p /var/run/mysqld
chown mysql:mysql /var/run/mysqld

FROM 

https://stackoverflow.com/questions/42153059/mysqld-safe-directory-var-run-mysqld-for-unix-socket-file-dont-exists  

슈잉 ~ 하고 쀼웅~

사람 나는 그러니까 나는 사람인 나는

안온한 감정이 좋다. 여기 이 다가오는 가을 문턱에서 시원한 바람과 쨍하고 따갑지만 피할수 있는 햇볕이 좋은거다. 그러니까 지금 환경이 좋다 라고.. 말한다면..

내가 타고있는 주식 , 코인, 투자했던(선택했던) 어떤 무언가가 마치 순풍을 맞은 돗단배처럼 시원하게  휘이이잉 하고 걸림없이 매끄럽게 나아가는 그런것이 기분이 좋은거다.

그런 기분을 느낄수 있게 해주는 그런게 상품이라고 생각한다.

goods 그러니까 내가 이걸 팔아야 나에게 이윤이 돌아오는 그것 말이다.


휘잉!

이 광고가 2017년 5월이다.

슝 하고 쀼잉이라고한다.

자동차 앞면에 LCD는 마치  테슬라 S3의 그것처럼 세련되어보인다.



음식점도 비스한 면이 있더라

역세권에 갔을때 거의 모든 음식점이 다 비싸다. 하물며 분식점까지 5~6천원은 기본이다.

음식점도 먹고나서 이야 참 맛있었어. 담에 또가야지 하고 발걸음을 다시 찾게하는 곳이 있다.

대체 얼마나 노력했을까..

국민 개,돼지 발언의 나향욱 공무원이 강등 조치 되었다.

내 이럴려고 대한민국 국민을 유지하고있나.  자괴감 들어...

역시 기회있을때 탈조선 했어야했어 20대때 그렇게 탈조선해야된다고 해야된다고 떠들어대면 머하냐 에혀.

저런 발언한사람도 버젓이 고위급 공무원을 유지하니까 20~30대 공시족들이 넘쳐나는거다.


잊지말자. 개돼지

여름을 전기요금 걱정없이 시원하게 보내는 방법!!!

이름하여 욕조를 계곡으로 만들어줘 도라에몽!!

전기요금보다는 수도요금이 더 많이 나올수 있는 방법이다, 키가 작은 분들에게 유리하다.


1. 욕조에 물을 받는다. (어차피 받아놓고 시간이 흐르면 미지근해지기때문에 굳이 찬물을 받을필요는 없음)

2. 패트병에 수돗물 or 생수를 (가득채워놓으면 냉동시 터져버림) 80%가량 채우고 냉동시킴(패트병 2개)

3. 욕조에 들어가기 전에 냉동시킨 패트 2개를 욕조에 담가 놓는다.

4. 10분정도 욕조의 물이 차가워지길 기다렸다가 물속에 들어가있는다.

5. 한 15분정도 찬물에 몸을 담가두었다가 몸을 말리고 선풍기바람을 쐰다.




날씨는 덥고 계곡은 가고싶은데 같이갈 사람이 없는 집돌이 집순이를 위해 더운 여름
저렴하게 시원함을 느끼고 싶어 짱구를 굴려봅니다 ㅋ