2019년 새로운 시작

우선 건강보조식품을 이용하기로 했다.

닥터스 베스트 코큐텐   2알

비타민D 2000IU  2알

고려은단 비타민씨  1알씩 하루 약6~8개 가량


먹을때 한번에 2알씩 먹지 않고 식후 1개씩 아침 저녁으로 번갈아가면서 먹는다







운동

하루 팔굽혀펴기 20개씩 5세트가량






이렇게 5일째하고있다. 시간을 정해서 벽에 기록해가면서 하고있다.

운동/ 건강보조제를 시작하기전 혈압

170 /100  체중 91kg



현재는 체중은 89kg으로 2키로그람 감소된수준이다.

보름뒤 한달뒤 어떤변화가 나올지 기대된다.