체중감량 시작한지 1주차

지난 6/24-7/1

90킬로그램에서 현재 7/1 오전 간단한 양배추및 삶은 계란으로 아침을 대신했다

수영후 체중을 재보니 87.8이 나왔다

87이란 숫자를 보고 놀랐다 정말 체중이 눈에 띄게 줄어드는구나 

수영을처음 시작할때 사진을 보면 무슨 얼굴은 둥그렇고 몸집은 항아리에 눈사람 그 자체였는데(평균 체중 93-95) 사실 최고치에서 현재 체중을 계산해보면 7kg 감량했다고 정신승리할수 있겠지만 아직이다 현재 목표 체중은 85kg이다

키에비해서 아직도 비만 판단이 나오는

체중이겠지만 나 스스로 지금도 매우 만족하고 즐겁다  

체중감량의 큰 요인은 

1. 금주

2. 소식 ( 물론 지난 주말에 고삐가 약간 풀렸지만)

3. 꾸준한 운동

역시 모범답안은 알지만 실제로 실천하는건 그다지 어렵지 않다 

우선 퇴근후 집으로 가지않고 인근 항포구로 뛴다.

시간이 남을땐 마운트 클라이머를 1세트라도 한다.

먹을땐 내 밥공기에서 한숟가락이라도 덜어내려한다.

사소한 행동이지만 눈에띄는 효과를 가져온다