주말을 맞아 도서관을 다녀왔다

사실 백수라 주말이고 뭐고 책을 빌릴생각이있었다면 진작에라도 다녀왔어야맞지. 오랜만에 도서관에 다녀왔다. 자전거 바퀴에 바람이 빠져서 걸어서 다녀왔다. 2km 거리가 예전보다 쉽지 않게 느껴진다. 도서관에도 변화의 바람이 불었다. 코로나로인해 1년째 평일주말 오전9시부터 오후5시까지만 대출이 가능하다. 정말 오랜만이라서 변화한점이 눈에 띈다. 주차장에 차단기와 이용요금 자판기가 생겼다. 1시간은 무료지만 하루 6천원 1시간에 600+ 10분당 300원 추가 잔디위에 컨테이너들도 설치되었는데 예술품을 놓을 예정인듯하다. 세상도 변하고 나도 변해야하는데 나는 잘 못변하는거같다 ㅋㅋ

사생활 침해 vs 불법 성매매

 오늘 친구와 통화를 했는데

어쩌다가 가짜사나이2에 대해 이야기 하게되었고

유튜브에서 정배우와 로건의 이슈에 관해 이야기 했다.

결론부터 말하자면 

내 생각엔 정배우가 한 행동은 매우 위험하고 큰 범죄라고 생각한다.

로건과 그의 친구가 성매매를 했든 퇴폐업소를 출입했든 그건

어디까지나 로건과 그 친구의 문제지 (물론 불법적인행동을 한것에 간접적인 증거가 될수 있지만)

그들의 사적인 과거일뿐 특정 피해자가 발생한것은 아니기에 형량이 큰 범죄라고는 볼 수 없다.

더구나 실제로 퇴폐업소에 출입을 했는지 여부도 불분명하다. 단순 메신저 앱에서만 그렇게 이야기하고 끝냈을수도 있다.

반대로 정배우가 한 행동은 유튜브를 통해 공연히 특정 인물 (로건, 정은주)  두사람의 

개인적인 메시지내용 등을 공개하여 사생활을 침해하였고 

해당 두사람에게 씻기힘든 수치심을 가지게한점, 

명예훼손을 한점은 매우 큰 범죄라고 생각한다

통화상 그렇게 이야기했더니

내친구는 왜자꾸 로건을 비호하냐? 내 생각이 잘못되었다 라고 말하는데

나는 로건과 그 친구를 비호한게 아니다. (불법적인행동은 당연히 지탄받는게 맞지) 

정배우가 유튜브를 통해 특정인물들의 사사로운 개인정보를 

(물론 자신의 유튜브 조회수를 높이기 위한) 공개했다는점이

매우 잘못된 행동이라 퇴폐업소 출입에 비해 

정배우의 행동은 악질적인 범죄행위라고 생각한다고 말했던것이다.

개인적인 공간, 개인적인 사생활은 자유민주주의 국가에서는 반드시 지켜져야 한다고 생각한다.

불법적인 정보를 공유하는것은 지양해야하는게 맞지만 

저런식으로 개인 사생활을 허락도 받지 않고 오픈해버린다 ?  

난 저게 미친짓이 아닐까 생각한다. 

개인적인 자료를 공유한 전 여자친구라는 사람도 상식이 있는사람인지

자신이 유튜브로 전남자친구가 나오는게 불편하다면 

유튜브의 해당채널에 관심없음 이라는 메뉴가 있는데 그걸 누를생각보다는

공개적으로 처형을 선택한게 과연 올바른 행동이었는지 궁금하다.

자신이 불편하다고 과거 연인이었던 사람과 그의 동료를 꼭 구렁텅이에 쳐박아야하는가?

한국은 지옥의 삶을 매우 저렴하고 인기있는 가격에 판다.

 제목이 너무 자극적이었나 생각하기엔 이미 늦었다.

한국의 삶은 모든것을 포기하고 식물처럼 사는사람에게는 천국이요

욕망을갖고 뭔가를 이루려고 하는자에게는 지옥 그자체다

적어도 내눈엔 그렇다. 

어쩌다 큰 돈을 얻게되더라도 1년~2년사이 정말 되도않는 사기꾼이나 보증업자들에게

모든걸 다털리고 한강에 몸을 던져버리는 사람들도 많다.

그리고 그 많은 자금이 부동산, 주식에 들어간다. 

보통 그렇고 부동산, 주식에는 많은 개미들과 많은 사기꾼 협잡꾼 몰이꾼들이 있다.

당신들이 믿고 의지하는 주식교육방송, 부동산 투자교육 등등

그들이 선량하다고? 선량하다면 그들은 그자리를 유지할수 없다.

당신들의 눈먼돈이 그들의 식량이요 다음 월급이니 절대 그런마음은 추호도 없다고

손사래를 치지 

욕심을 버리고 어느정도 가졌으면 경기도 강원도 근교 주택을 분양받아서

반려견 한두마리와 시쓰며 책읽으며 사는 그런삶이 성공한 삶이 아닌가 

이젠 그렇게 생각된다.

적어도 기사 제목으로 사용하려면..

기사 제목으로 사용하려면 통계자료나 실증적 근거같은게 마련되어있어야 하지 않을까?

한국남자 10명중 9명 PC폴더에 영상 숨겨진 일본 AV여신 '두부집효녀' 의 반전사연

전xx 기자님 당신이 뭔데 한국남자 10명중 9명이 AV영상을 수집하는 취미를 갖고있다고 주장하는건가요?

10명중 9명이 성인동영상을 그것도 두부집효녀라는 AV여신의 영상을 갖고있다고 추측하면서 억지 주장을 기사 제목으로 사용하시는데 어떤근거로 그렇게 주장하시나요?

한국남자로써 거부감느껴지고 수치스럽다고 생각하는데 이런 기사제목을 써서 불편함을 느낄거라고는 생각하지 못하시는지요? 

반대로 한국여자 10명중 9명 PC폴더에 숨겨진 영상 이라는 제목으로 글을 써볼용기는 있으신가요?  

위와같은 기사 제목 가볍게 생각하시는것 같은데 오히려 성인지 감수성이 필요한건 기자가 아닐까요? 

덧 해당 기자에 대해 찾아보았다.

좋아요:2  싫어요:31

https://www.reportrash.com/?content=reporter/detail&id=2078

인생 최악의 구매 제품

의자이다.

네이버 쇼핑통해서 구매했고 구매당시에 구매평을 주로 참고햇었다.

가격대 성능비가 우수한 의자를 원했었다.

체어스코 기본 체어스코 네이처 책상의자 컴퓨터의자 

39800원 

앉아보면 허리쪽으로 무게가 실릴때 뒤에 등받이가 받쳐주는 역할을 해야하는데

해당의자는 정면의 무게만을 받쳐준다. (세상에 어떤 사람이 앉을때

가운데 중심을 100% 유지하려고 안간힘을 쓰며 앉을까?)

뒤로 무게중심을 옮기면 좌 우로 막 휩쓸린다. 

과연 "앉는다." 라는 개념을 이해한사람이 만든 의자인지 궁금할정도이다. 

4만원돈 소비한것도 아깝고... 한동안 앉아 버티다가..

샤오미 등받이 '러판' 이라는것을 찾아서 구매하여 (약 3만원)

체어스코 의자에 결합하여 사용해보았다.

결과는 약 5개월동안 허리병만 도졌다. 

7월 18일 

오늘 린백  LB13HW을 구매하여 받았는데

편하다 가격은 6만원이 채 되지않는데 허리를 받쳐주고 엉덩이쪽도 편하다. 

바른자세를 유지하며 오래앉을수 있을것 같아 안심이다.

정말 돈아끼려다가 시간 + 돈 + 질병  3가지를 감수해야했다.

네이버 쇼핑의 구매평은 참조하지 않는것을 권한다.

단식 종료

7/15 11일차를 마지막으로 단식을 종료합니다. 

자고일어났는데 위통이 느껴져서 겁이납니다. 

마그밀 먹어주고 계속 이어나갈수 있겠지만 미음을 먹으면서 체중을 유지하는것도 하나의 방법일거라고 생각합니다. 

보식계획 

15,16,17,18 4일간 : 1일 2회 식사 (점심, 저녁) 현미누룽지 + 쌀 약간 + 물 : 압력밥솥 20분 건더기까지 모두 섭취 

19,20,21,22,23,24 죽을 데워서 계란을 풀어서 섭취 : 1일 2회 식사 (점심, 저녁) 25일 이후 삶은 감자, 달걀 3+3 

7/17 단식을 마치고 3일째 되는날 유튜브 통해 1박2일을 보는데 배말라면이 너무 먹고싶다. 

아니 그냥 진라면 매운맛 1.5개 끓여서 편의점가서 소주 1병 햇반하나 사서 말아먹고 자고싶다. 금식보다 보식이 어려운 느낌이다. 

어떻게든 24일까지는 1일 1죽으로 보식을 지키려고하는데 아무래도 쉽지가 않다. 

어제는 잠이 하도 안와서 수면제 먹고 잤는데 오늘 낮에 낮잠을 4시간이나 자서 잠이 오지않을것같다. 

아무래도 길고 긴 밤이 될것같다. 

유튜브 통해서 떡볶이 맛있게 만드는 방법을 봤는데 평소엔 떡볶이 아예 쳐다도 안봤었는데 오늘은 아예 꽂혀서 쿠팡 장바구니에 재료들을 전부 넣어놨다. 빨리 이성을 찾았으면 좋겠다.

물만마시는 단식

40일전 몸무게가 94~95정도 였다.

단식을 시작한 7/4 기준 91kg 이다.

7/4일 오전 금식을 시작

약간 배고픈것 말고는 다른점이 없다.

7/5일 오후 8시까지 물외엔 전혀 먹지 않음. (소금 약간 먹음)

전혀 반응없고 몸이 깨끗해지는 느낌이었는데 오후 5시~7시 30분까지 낮잠을 자고 

일었났더니 몸에 힘이 하나도 없다. 

무릎은 자다가 꺾인거지 몹시 아팠는데 지금은 괜찮아 진것같다.

힘이 하나도 없어서 공원에 20분가량 산책을 하고 샤워를 했다.

남들은 명현반응 이런게 3일~4일차에 온다는데 왜 난 2일차에 벌써 그분이오신건가 싶다.

단식 3일차에 올수있는 현상:

피부질환(가려움,발진), 류마티즘(근육통, 관절통)

7/6 오후 8:30 

3일차인 오늘오후부터 내일 오전까지 극심한 고통(명현반응)이 있을거라고 들었는데

아직 없다. 

평상시는 똑같은데 가끔 배가고플때는 힘들다고 표현하고 싶을정도로 배가고프다.

장시간 굶었더니 열어놓은 창문을 통해 떡볶이 냄새가 느껴졌다. 힘들었다.

후각능력만 매우 높아진다.

단식은 역시 혼자 하거나 주변에 같이 단식을 하는사람이 함께해야할것같다.

안그러면 실패할 확률이 높아질것같다.

기대한것보다 몸무게가 줄어들지 않아 약간 아쉽다.

91 - 87.8 = 3.2kg 정도 감량된것같다. 

살빼기 정말 힘들다. 

7/7 

4일차 

무료하게 유튜브 영상만 보면서 시간을 보내는것보다는 전부터 미루고 미뤄왔던 

개발 공부를 해보는게 좋을것같아 다시해보았다 (물론 언제까지갈지모르지만)

몸이 바쁘고 정신없이 뭔가에 몰두하면 배고픔이나 허기짐이 좀 덜 느껴지지않을까해서..

그리고 걷기운동을 강화해서 하는게 좋을것같아 오전 오후 저녁 3번에 걸쳐 7천보정도 걸었다.

충격적이게도 오전 걷기 1시간만했을뿐인데 900그람정도 더 감량이 된듯하다.

좀더 충격적이게도 지방의 양은 증가하고 근육의 양은 하락했다. 

대변을 안본지 3일째 되는것같다. 신호가 안온다. 아무래도 변비에 걸린거같다. 

남들처럼 약을 구비했어야했는데 

86.2까지 감량되었다.  

7/8

5일차

아침에 일어날때 힘이없다.

너무 늦게일어나서 공원을 2바퀴밖에 못걸었다. 

낮잠을 자다가 급하게 일어났을때 머리가 띵 하고 어지럽고 눈앞이 아찔한 느낌이 있었다.

현기증 증상이 생겼다.

혈압을 측정했는데 

어제는 139/97 이었는데

오늘은 126/97 이다. 

놀라운 변화다. 체중은  85.5kg  누적 감량은 50일 사이 9.5kg감량 5일 사이 5.5kg감량이다.

지방보다는 근육량이 현저히 감소되는 느낌이 강하다 

아직 대변을 보지 못했다. 변비 4일차  아마 10일차에 폭풍같은 뭔가가 지나가지 않을까?

7/9

6일차

어젯밤부터 아침까지 잠을 한숨도 못잤다.

갑자기 중고거래를 시작하고 거기에 신경이 쓰여서 낮잠 4시간정도만 자고 돌아다니며

물품을 헐값에 팔았다. 바쁘게 돌아다니다가 정신차려보니 오후 8시

체중은 85.5kg 혈압은 다시 147로 올라가있다.

운동량이 어제부터 급감하여 근육량이 확 줄었을까 겁난다.

7/10

7일차

체중 84.8->84.3kg

어제 저녁에 책상위를 정리하였다. 마음이 편해서 그런지 잠을 깊게 잔듯하다.

음식을 끊고 7일이라니 믿기지가 않는다.

생각해보니 그간 시간에 대해 좀 소홀하지 않았나 생각이든다.

전보다 움직임도 없어지고 조심히 움직인다. 

미리 노인이 되는 느낌이다.

갑자기 속이 메스꺼워져서 급한대로 꿀물을 타서 먹어본다. 

금식도 좋지만 생명을 잃으면 무슨소용인가?

꿀물에 소금약간 타서 먹었는데 천상의 맛을 느낄수 있었다.

오늘 느끼지만 단식은 내몸의 안과 밖을 청소정리하는 방법이라고 생각한다.

박원순 서울시장님 삼가 고인의 명복을 빕니다.

7/11 

8일차 

종합비타민 종근당건강의 원데이 21을 구매하여 1알 복용해보았다.

먹을때 약간 냄새가 나긴했는데 먹고나서 7~8시간후 소변에서 약냄새가 심하게 났다.

먹어도 좋을까 모르겠는데 한번 매일 먹어볼생각이다. 

자고 일어났을때 몸도 차갑고 컨디션이 좋지 않았다.

저녁에 다시 컨디션을 되찾은 느낌이다.

수면관리가 안되는게 안타깝다 낮잠을 자서 밤에 잠이 잘 안온다. 

체중감량이 잘 안된다. 단식기간을 좀 더 늘려야할지 고민된다.

7/12

9일차

별 차이가 없다. 몸무게 83.6  어제 몸이 안좋아 먹었던 사골국물 남은걸 전부 먹고

종합비타민도 1알 먹었다. 

컨디션이 좋아진걸 느낀다. 공원에 나가 공원도 좀 걷고  빨래도하고 그냥 저냥 일요일 답게 보낸거같다. 

오후 6시쯤 너무 졸려서 자버렸는데 자고일어나니 뭔가 불편한느낌이든다. 

오늘 내일 비가 많이온다고해서 바깥활동을 안하기로한다. 

내일이면 10일차인데 기대한것보다 체중이 많이 내려가지 않아 

+4일 연장하면 어떨까 생각해본다. 

7/13

10일차 

달라진게 없다. 몸무게도 그대로 그냥 집에 머물러있는 허수아비 느낌

7/14

11일차

약간 겁이나서 꿀물 *2 종합비타민 1알 섭취

체중 83kg BMI 지수가 28.7%수준으로 떨어졌다. 25까지는 욕심일수 있지만 계속 진행해보면

좋은결과가 있지않을까

비교표 

	단식전(7/4)	단식중(7/14)
체중	91	83
BMI	30.7	28.7
체지방	31.2%	28.8%
수분	49%	50.8%
기초대사량	1748kcal	1660kcal
내장지방	14	13
근육	58Kg	56Kg
단백질	16.1%	16.7%
뼈밀도	3.10kg	3.0kg
신체나이	46세	42세

체중 외엔 그다지 큰 변화는 없다. 신체나이가 실제나이에 비해 많이 나오는점이 마음에 걸려 단식종료일을 4일가까이 늘렸다.

마음에 걸리는게 내장지방이 조금밖에 안빠졌다는점. 

내장지방, 복근 만드는 방법에 대해 고민해봐야할것같다.