단순하게 살아라

책을 찾다가 우연히 좋은글을 발견해서 두고두고 보고자 포스팅 해봅니다. 단순하게 살아라(Simplify your life)/ 베르너 티키 퀴스텐마허 & 로타르 J 자이베르트 지음. 유혜자 옮김. 김영사 간 <저자의 말> 의미 있게 살아가는 방법을 배우자 ․ 단순하게 사는 것은 쉽게 사는 것을 의미합니다. 말로만 그런 것이 아니라 실제 생활에서도 그렇습니다. <들어가는 말> 단순하게 살아가는 방법에 대하여 ․ 늘리려고 하지 말고 오히려 줄이라는 것이다. 잡동사니를 쌓아두려고 하지 말고 창고를 비워라. 긴장하지 말고 풀어라. 가속하지 말고 감속하라. 다시 말해 모든 것을 적게 하라는 것이다. 지금부터 그 사실을 꼭 명심해 두자. 그러면 당신은 이미 ‘단순하게 살기 위한 방법’에 동참하고 있는 것이다. <1단계> 물건들을 단순화 시켜라 ․ 일터를 정리 정돈하라 ․ 사무실에 서류가 쌓이지 않게 하라...‘작은 것부터 실천하라’는 단순하게 살기 위한 원칙임을 명심하라. 눈앞에 놓인 장애물을 한꺼번에 다 제거할 수는 없다. 그러나 장애물이 딱하나 놓여 있을 때는 얼른 그것을 없애야 한다. 근본적으로 해결하려고 하지 말고, 발생하기 시작한 문제점을 가능한 한 빨리 제거하는 것이 좋다....일터에 기쁨을 주는 사람이 되자. ․ 주변에 있는 쓸데없는 것들을 없애라...불필요한 것들은 과감하게 버려라. 제일 좋은 방법은 그 일을 지금 하는거다...작은 일부터 시작하라...질이 당신의 삶을 단순화 시킨다. 가장 좋은 것만을 소유하라. 작가 섬머셋 몸은 최고의 것을 수용하는 사람에게는 최고의 것만 주어지게 된다고 말했다. 질이 양을 우선해야 한다. 제 기능을 다하는 단순한 것을 선호하라... 버림으로써 시간을 벌 수 있다...당신의 집은 당신 영혼의 거울이다...옷을 구입할 때 금방 질리는 지나치게 튀는 옷을 피하자. 가능하면 다양하게 맞춰 입을 수 있는 무난한 옷을 구하는 것이 좋다...청소할 때 지켜야 할 6가지 황금 규칙 1) 물건을 꺼냈으면 제자리에 다시 갖다 놓는다. 2) 열었으면 다시 닫아둔다 3) 떨어뜨렸으면 다시 줍는다. 4) 밑으로 내려놓았으면 다시 걸어둔다. 5) 살 것이 있으면 즉시 써놓는다. 6) 수리할 것이 있으면 일주일 안에 해 놓는다...기대에 대한 부담에서 벗어나자. 완벽주의는 넉넉한 여유를 갖고 살아가는 데 가장 안 좋은 방해 요소다. 당신은 인간으로서 부담을 수용하는 데 한계가 있다. ․ 건망증을 무력화시켜라...모든 것에 항상 제자리를 찾아주자...중요한 것은 가슴 부분 주머니에 넣어두자...여행은 가볍게 하라․ <2단계> 재정 상태를 단순화시켜라 ․ 돈의 흐름을 차단하는 요소를 제거하라...돈에 관한 여유를 즐기라. 집착하지 않는다는 것은 관심을 갖지 않는다는 말이다. “난 성공하기 위해 열심히 일하고, 가능한 것은 모두 이용하고, 내 능력을 십분 발휘하고 싶다. 그래도 성공하지 못한다면 그것으로 만족하겠다...용기를 가져라. 생각할 때도 자신감을 갖고 하고, 글을 쓸 때도 용기를 갖고 써라...정신적인 장애물을 발견하라. ․ 돈에 걸려 있는 마술을 풀어라. 너무 많은 것을 소유하는 것은 돈의 흐름을 막는 일이다. 돈이란 기회를 이용하는 것이다. ․ 빚을 지지 마라. 빚은 사람의 자존심에 큰 상처를 입힌다. ․ 안전해야 한다는 강박관념을 버려라. 선의를 갖고 한 행동도 보상을 받아라. 성공도 당신이 간절히 원해야 이루어진다. “성공을 하려면 성공한 사람처럼 행동해야 한다.” 날마다 미래를 위해 시간을 투자하라...사업에서 가장 중요한 것은 다른 사람에게 이익을 주는 것이다. 훌륭한 자동차 판매원은 자동차만 파는 것이 아니라 삶의 기쁨을 선사한다. 컴퓨터 가게 주인은 컴퓨터만 파는 게 아니라 고객이 일을 수월하게 할 수 있도록 도와준다. 자신의 이름을 귀하게 다루어라. 자신의 가치는 자신에게 달려 있다. 스스로가 자신을 어떻게 생각하고 있는가에 따라 자신의 가치는 결정된다. 과대 포장을 하지는 않더라도 자신에 대해 늘 긍정적으로 말하라. 사랑과 열정을 경영 철학으로 삼아라. 하기 싫은 일을 단지 돈을 벌기 위해서 하는 짓은 절대로 하지 마라. 자신의 일에 대한 사랑이 식으면 일을 당장 그만두어라. 새 직장 때문에 사랑하는 사람의 애정을 잃는다면 그것 역시 그만두는 게 좋다. ․ 부에 대한 나만의 기준을 정하라. 부유함이 돈과 상관이 있다는 생각을 지워 버려라. 숫자나 다른 사람과의 비교를 통해 가난함과 부유함을 결정하는 것은 잘못된 생각이다. 아무리 가난한 사람이라도 자기보다 더 가난한 사람을 만날 수 있다. 부와 가난은 의식의 문제다. 자신의 부를 의식하고 있는 사람은 언젠가는 물질적인 재산도 축적하게 된다. 그렇게 되기 위해서는 비교적 적은 돈과 재산을 갖고 있다 하더라도 스스로 부자라고 생각해야 된다...재산은 축적하되 지출은 검소하게 하라. 일정한 액수를 기부하라...청구한 금액을 지불하지 않거나 오랜 시간이 지난 후에 내는 것은 가난의 씨앗을 뿌리는 행위다. 정당하게 지불해야 할 것을 제 때에 주지 않으면 당신도 받아야 할 돈을 제대로 받지 못하게 된다....세상에는 모든 것이 충만하다는 것을 깨닫자. 자연의 근본 원칙은 충만함이다...자신을 인생의 주인으로 생각하자. 가끔 사람들이 당신을 외면하고, 삶이 생각대로 되지 않는다고 느껴질 때가 있다. 그러나 그렇다고 좌절할 필요는 없다. 삶은 그저 살아가는 것이다. 삶이 당신을 외면하는 것처럼 보이는 유일한 이유는 삶에 대한 당신의 생각이 그렇기 때문이다. <3단계 : 시간을 단순화시켜라> ․ 단순하게 하라는 말의 의미는 ‘시간을 절약해라’는 말이 아니라. ‘할 일을 줄여라’는 말이다. 시간을 관리하는 것이 아니라 자기 자신을 관리해야 하는 것이다. ․ 같은 일을 두 번 하지 마라. 하루에 딱 한 가지만 1순위로 올려놓아라. 에너지를 집중할 수 있는 여건을 마련하라. 장애요인을 적극적으로 차단하라. ․ 삶을 완벽하게 만들지 마라 - 인생에는 실수도 있고, 오점도 있고, 뾰족하게 모난 구석도 있어야 한다. 그것을 있는 그대로 수용하는 사람만이 자신의 존재를 받아들이고 힘차고 자신 있게 살아갈 수 있다. 실수하는 사람이 최후의 승리자가 된다. 완벽주의는 성취될 수 없다. - 완벽하려고 하지 말고, 만족하려고 노력하라. 긴장이 풀어진 상태로 자신을 놓아 주자. 당신 내면에서 큰 소리를 내는 심판관의 목소리를 낮추자. 그리고 내면에 대고 이렇게 말해 보자. “지금 듣고 있으니까, 나한테 그렇게 소리 지를 필요 없어.” 오랫동안 답습해 오던 전철을 단순화시켜라. - 회의록 대신 즉석 목록을 이용하라. 대표 전화가 아니라 직통 번호를 이용하라. 고문 회의보다 전문가 집단을 이용하자. ․ 자주 “아니오” 라고 말함으로써 부담에서 벗어나자....당신이 자신감에 차 있다면 실수를 인정하고, 사죄하면서 다른 사람들과 함께 해결책을 찾으려고 할 것이다. 다른 사람이 당신의 실수에 대해 반복적으로 비판하는 것을 묵인하지 말라. 그리고 그 실수에 대한 처벌로 다른 업무를 맡긴다면 받아들이지 말라. 싫다는 의미를 담고 있는 말을 하는 7가지 방법 - 1) 생각할 시간을 주세요. 2) 정말 괜찮은 제안이네요. 3) 정말 대단하세요. 4) 원칙적으로 저는 그런 일을 하지 않아요. 5) 정말 안됐네요. 6) 지금은 곤란한데요. 7) 음~안 되겠네요. ․ 속도를 높여라. 시간의 촉박함을 극복하라. - 시계 없이 일하라. 시간의 정원으로 보라. 자신의 리듬을 알아내라. 시간을 향유하는 기쁨을 지금 당장 느껴보자. - 어제는 역사고, 내일은 비밀이고, 오늘은 삶이다. 지난 과거를 너무 많이 생각하지도 말고, 미래에 대한 공상도 하지 말며, 현재에 집중함으로써 시간을 통한 체험을 단순화시키자. 지속적으로 일을 다른 사람에게 위임하라. 위임은 다음과 같은 장점이 있다. 1) 동료의 능력과 활동력, 권리를 신장, 발전시키는 데 도움을 준다. 2) 가족간의 위임은 자녀의 독립심을 길러준다. 3) 위임은 다른 사람을 믿는 것이고, 그렇게 함으로써 그 사람에게 생활의 안정감을 주는 것이다. 4) 위임을 하려면 다른 사람과 협조하며 일해야 한다. 그것으로 당신의 사회적 능력을 신장시킬 수 있다. 5) 삶은 단순화시키고, 중요한 과제에만 집중하는 데 도움을 준다. 위임이 효과적으로 이뤄지게 하기 위한 근본 규칙 1) 권한을 위임하라. 2) 위임이 도전이다. 3) 큰 과제는 중간 목표를 정해 주면서 위임하라. 직장 상사의 방해를 피하는 방법 1) 문을 잠근다. 2) 혼자만의 시간을 갖는다. 3) 동료들과 함께 보내는 시간을 정해 놓는다. 4) 혼자만의 시간을 위해 간이 질문 통을 마련한다. 5) 진지하게 점검해 본다. 부서장의 방해를 피하는 방법 1) 하던 일을 가지고 간다. 2) 상사가 부를 때까지 기다리지 말라. 3) 진지하게 점검해 본다. 동료의 방해를 피하는 방법 1) 외교적으로 대처하라. 2) 분명하고 명확하게 말하라. 3) 다정한 인사말을 미리미리 해둔다. 4) 솔직하게 점검하라. 직장에서 일을 자주 중단하는 사람들에게 권해 주는 작업 중단 방지법 1) 사생활을 차단하라. 2) 진득하게 자리 지키기 3) 창의적인 생각을 위한 휴식 시간을 정해 두자 4) 기다리는 시간을 줄인다. 5) 회의는 정해진 시간에 짧게 하자. 6) 섬광처럼 떠오르는 생각에 매달리지 말고, 적어둔다. 6) 컴퓨터 게임이나 인터넷 사용을 자제하자. 7) 첫 문장이 떠오르지 않는다면 두 번째 문장부터 시작하라. 8) 낙서하기 손님이나 고객을 만날 때 주제에서 벗어나지 않게 하는 방법들 1) 주제에 매달린다. 2) 마음이 아닌 머리로 손님을 대하라 3) 손목시계 이용하기, 시간을 정한다. 4) 헤어지기 전에 달콤한 말 한마디를 건네자 5) 문제는 지금 당장 해결하라. 6) 동료들과 미리 약속해 두기 7) 종료를 알리는 동작을 취하라. 8) 손님을 끝까지 나가 배웅하라. 9) 사전 약속을 부탁하라 ․ 가끔 잠적하라 <4단계 : 건강을 단순화시켜라> ․ 육체가 하는 말을 듣고 힘을 비축하라 - 건강하다는 것은 몸이 아프지 않은 것 이상을 뜻한다. 즉 자기 몸에 대해 편안하게 생각하고, 육체적인 노동으로부터 행복을 느끼고, 힘을 비축하고 신장시키는 상태를 말한다. ․ 육체적인 행복의 원천을 찾아내자. 많이 움직이자. 하늘을 느껴보자. 건강한 미소를 짓자. 행복하게 자자. 즐거운 마음으로 먹자. ․ 열정에 불을 붙이자. - “행복은 당신이 준비할 수 있는 마음의 상태를 말한다. 물론 행복을 유도할 수는 없지만 불행해지지 않도록 효과적으로 막을 수는 있다. 즉 내면의 경험을 활용할 줄 아는 사람은 삶의 질을 결정지을 수 있는 것이다.(미하이 칙센트미하이)” 행복을 체험하기 위한 단순하게 살기 7단계 1) 당신의 전부를 바쳐라. 사생활과 직장 생활을 너무 철저하게 나누는 것은 행복에 장애물이 될 수 있다...직장 생활과 사 생활이 자연스럽게 겹치게 살아가는 사람은 ‘흐름’을 쉽게 경험할 수 있다. 2) 지금 현재에 집중하라. 3) 하고 있는 일에 집중하라. 4) 자신이 하는 일을 즐기라. 5) 불만이 많은 동료와 함께 일하지 말라. 6) 스스로 통제할 수 있는 직장을 구하라. 7) 여가 시간을 잘 보내자 ․ 몸매 이야기에 너무 기죽지 말라. 삶과 건강에 필요한 중요한 요소들은 대부분 근육을 통해 스스로 만들어 낼 수 있다. 산책으로 원기를 회복하자. ․ 몸에 군더더기가 붙지 않게 하라. 물을 많이 마셔라. ․ 긴장을 적절하게 풀자. 피곤함을 느낄 때가 최적의 숙면 시간이다. 아침을 산뜻하게 시작하자. <5단계 : 관계를 단순화시켜라> ․ 네트워크를 통해 섬을 탈출하라. 자발적으로 나와 인맥을 유지하고 싶게 하는 방법 - 1) 처음부터 시작하라. 2) 귀찮게 매달리지 마라. 상대가 당신을 찾아올 수 있도록 기회를 주자. 상대에게 조금씩 천천히 다가갈 필요가 있다. 3) 모든 것을 우연에 맡기지 말자. 사회적인 인간관계는 미리 계획을 세워 구축할 수 있다....새로운 만남을 두려워하지 말라... 주고 받는 것의 균형을 유지하라. 남의 이야기를 잘 들어주고, 당신 마음속에 있는 이야기도 해준다. 상대에게 꼬치꼬치 캐묻지는 말되 관심을 가져야 한다. 편안한 대화를 유도하기 위해서는 독특한 넥타이를 매든가 특이한 핀을 꽂는 것도 좋은 방법이다. 주도적인 손님이 되어라. 음식을 칭찬하자. ․ 가족간의 연결 고리를 정돈하라. 부모의 연세를 인정하라. 부모의 말을 경청하라. 부모는 당신보다 더 많은 것을 경험했다. 부모의 삶을 편안하게 해주자 ․ 자신의 장례식을 간소하게 하라. 장엄한 죽음이 되도록 하라. 물질적인 것들을 정리하라. ․ 질투심에서 벗어나라. ․ 화를 내지 말라. 당신이 내린 평가와 현실은 서로 차이가 난다. 다른 사람의 문제를 해결하는 것으로부터 자신을 해방시켜라. 다른 사람에 대한 비판은 자신을 병들게 한다. 자연스럽게 개성을 드러내며 즐겁게 살 수 있는 방법 - 1) 긍정적인 사고를 갖자. 2) 비판을 자기 탓으로 돌려라. “우리는 사물을 있는 그대로 보지 않고, 우리가 보고 싶은 대로 본다.”(아나이스 닌)...현실을 수용하라. 젊은 시절에는 비판을 가하는 사람의 말보다는 아무런 편견 없이 대하고 이야기를 잘 들어주며 큰 믿음을 주는 사람의 말이 마음속에 더 와 닿는다. <6단계 : 배우자와의 관계를 단순화시켜라> ․ 인간 관계를 넓게 가져라. ․ 대화에 극적인 요소를 제거하라. 제대로 부탁하는 법을 배워라 - 1) 당신은 부탁할 자격이 있다. 2) “예스” 혹은 “노”라는 대답이 나오도록 부탁하라. 3) “안된다”는 말을 받아들여라. 4) 소망하는 것을 포기하지 마라. 5) 다른 사람을 믿어 보자. 6) 당신의 반응을 애써 숨기려고 하지 마라 7) 주는 것과 받는 것의 균형을 유지하라. 7) 잔소리는 절대로 하지 마라. 8) 감사 감사 감사 9) 기적을 기대하지 마라 ․ 공과 사를 확실히 나누어라. 직업적인 성공은 시간, 에너지, 열정, 결단력의 원천인데 그것은 좋은 배우자가 갖고 있어야 할 덕목이다. ․ 성욕의 속박에서 벗어나라. 상대에 대한 애정은 서로에게 사랑스러운 말을 건네고, 관심어린 태도를 보여 주고, 작은 선물을 하는 낭만적인 분위기 그리고 신체적인 사랑의 표현을 통해 생겨난다. ․ 노년의 계획을 배우자와 함께 오늘 당장 세우라. <7단계 : 자신을 단순화시켜라> ․ 삶의 목표를 발견하라. ․ 자신의 장점을 발전시켜라. ․ 양심에 부담을 덜어주자...죄의식에 골몰하는 사람은 신체적으로나 정신적으로 지치고, 그러는 자신에 대해 죄책감을 더 많이 느낀다. 너무 지치기 전에 그만두고, 스스로 최선을 다했다고 말하자. 믿음이 가는 사람을 찾아라. 무슨 말이든 다 털어놓을 수 있고, 그 사람이라면 당신의 말을 잘 들어주고, 금방 어떻게 하라는 조언을 하지 않을 사람을 찾아라. ․ 나는 누구인가? 누구나 삶의 주제를 갖고 있다. 완벽한 사람은 없다. <부록 > ․ 인생의 목표는 캄캄한 어둠 속으로 발을 내딛는 사람만이 도달할 수 있다. 자기가 몸을 담고 있는 기존의 환경을 버리고 고치가 되어야 하는 것이다. ․ 반응을 보이지 말고, 먼저 행동하라. 목표를 정할 때도 능동적으로 하라. 당신 삶의 연기자나 단역 배우가 되지 말고 시나리오 작가요 감독이 되라. 자신 안에 능력이 내재되어 있다고 굳게 믿어라. 중요한 것은 외부에서 당신에게 주어지는 것이 아니라 당신의 마음속에서 언젠가 당신을 일깨워 준다. 목표를 세울 때 이미 갖고 있는 재주를 발전시켜야겠다는 생각을 하라. ․ 날개를 달고 훨훨 날아가기 위한 5가지 방법- 1) 진화. 당신이 하는 일이나 버릇이나 직장 생활에서 당신이 살짝 변화시킬 수 있는 것들이 있다. 불평불만을 늘어놓고 화를 내는 태도는 새롭고, 긍정적인 습관을 들이지 못하게 만드는 부정적인 요소다. 2) 혁명. 자아를 찾기 위해 무엇을 해야 하는지를 자문해 보라. 내 개성대로 살아가는데 방해가 되는 것은 무엇인가? 새로운 일을 시작하려고 할 때 어떤 에너지가 당신 안에서 아직 잠자고 있는지 알아내라. 3) 단축. 원래는 긍정적이고, 행복한 특성을 지니고 있는 많은 사람들이 자신의 삶을 지나친 활동과 의무로 가득 채운다. 필요 없는 많은 것들을 제거해야 더 가벼운 몸으로 나비처럼 훨훨 날아다닐 수 있게 되는 것이다. 4) 추가. 일상적으로 해야 할 일을 꼬박꼬박 잘하면서 변화를 두려워하는 사람은 자기에게 익숙한 것들을 포기하지 않으면서 새로운 삶을 시작함으로써 풍요롭게 살 수 있다. 5) 변신. 당신도 약간 상상만 하면 당신 인생의 많은 것들에 마술을 걸 수 있다. 출처 http://bibliotherapy.pe.kr/jboard/?p=detail&code=bookshelf0&id=26&page=5