다시 다이어트 3일차

다시 여름이 왔다.

내 몸무게는 매해 여름의 정점을 찍고있다.

현재 91.5킬로그램

일주일전 94~95킬로그램에서 아침저녁으로 차이가 있었는데

지금은 수박 1/4을 먹어서 그런지 92.6킬로그램이다.


식사량은 다시 설정 할 계획이다.


3일간 6/5~6/7 금식을 하되 허기지거나 몸이 처지는 느낌이 들고

1시간 후에도 지속될때 토마토 2개씩 먹을 생각이다.

3일간 지속해보고나서 견딜만 하다는 결론이 나오면

한끼정도만 배부르게 먹어주고

다시 3일을 금식할 예정이다.

이렇게 83kg까지 지속할 생각이다.

83킬로그램이후에는 하루금식 하루 1식 패턴으로 변경하여 이어갈까한다.



기준은 명확하다

금식과 과일식을 병행하여 체내에 지방을 줄이는 방법을 6월 시행할 계획이다.