우선 건강보조식품을 이용하기로 했다.
닥터스 베스트 코큐텐 2알
비타민D 2000IU 2알
고려은단 비타민씨 1알씩 하루 약6~8개 가량
먹을때 한번에 2알씩 먹지 않고 식후 1개씩 아침 저녁으로 번갈아가면서 먹는다
운동
하루 팔굽혀펴기 20개씩 5세트가량
이렇게 5일째하고있다. 시간을 정해서 벽에 기록해가면서 하고있다.
운동/ 건강보조제를 시작하기전 혈압
170 /100 체중 91kg
현재는 체중은 89kg으로 2키로그람 감소된수준이다.
보름뒤 한달뒤 어떤변화가 나올지 기대된다.
